Lựa chọn khung giờ vàng học tập hiệu quả là một trong những cách giúp bạn nhớ lâu hơn và làm việc hiệu quả hơn. Đây là những phương pháp được nhiều học viên áp dụng thành công. 

1. 4 khung giờ vàng giúp bạn học bài tốt hơn

Một ngày có 24 giờ, nhưng kiến ​​thức về các môn học của bạn quá nhiều, khiến bạn lo lắng, nếu không muốn nói là căng thẳng. Bạn định dành toàn bộ thời gian để ôn tập, nhưng làm như vậy không chỉ hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng. Để đạt được kết quả tốt, bạn phải hiểu cách phân chia thời gian học tập và nghỉ ngơi. Dưới đây là 4 khung giờ vàng học tập hiệu quả mà bạn nên lưu ý.

1.1. Học lý thuyết: 4h30 – 6h

Cửa sổ học tập tối ưu.
Khung giờ vàng học hiệu quả nhất

Theo nhiều nghiên cứu, thời gian học thuộc lòng môn học hiệu quả nhất là từ 4h30 đến 6h sáng. Buổi sáng sớm, không gian yên tĩnh, không khí trong lành sẽ giúp đầu óc bạn thư thái, dễ chịu hơn, nhất là khi bạn vừa mới ngủ dậy. Một giấc ngủ sâu. Lúc này cơ thể bạn có nhiều năng lượng tích cực nhất, não bộ thoải mái và tiếp thu thông tin nhanh chóng.

Vì vậy, các môn lý thuyết như sử, địa, giáo dục công dân… phải học từ 4h30 đến 6h sáng.

1.2. Học môn xã hội, ngoại ngữ: 7h15 – 10h

Từ 7h15 đến 10h học các môn xã hội (ngữ văn) và ngoại ngữ. Những môn học này sẽ đòi hỏi ít ghi nhớ hơn và tư duy logic hơn và nhiều sáng tạo và ý tưởng mới hơn.

Các giác quan của bạn hoàn toàn được đánh thức và hoạt động vào thời điểm này. Bạn cần sáng tạo hơn vào lúc này, đặc biệt nếu bạn vừa hoàn thành phần ôn tập lý thuyết, để mang lại nhiều hứng thú, đam mê và kích thích cảm xúc.

-Advertisement-

1.3. Học môn tự nhiên: 14h – 16h30

Các môn khoa học tự nhiên như hóa học, sinh học và vật lý đòi hỏi rất nhiều tư duy logic và sự chính xác. Vì vậy, khoảng thời gian buổi chiều từ 14h đến 16h30 là lý tưởng nhất để học. Bộ não hoạt động tích cực và hiệu quả là kết quả của giai đoạn học tập hiệu quả này. Bạn có thể giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung bằng cách nghe nhạc không lời hoặc bản nhạc nhẹ yêu thích khi ôn tập.

1.4. Học các môn tính toán, logic: 19h45 – 22h30

Vào cuối ngày, cơ thể bạn dần kiệt sức, ít năng lượng hơn so với buổi sáng. Vì vậy, lần này, bạn phải tạo ra một chủ đề phù hợp để bạn không bị nhàm chán một cách nhanh chóng.

Các em có thể bắt đầu ôn luyện môn Toán (đại số, hình học không gian) để vận dụng các công thức, thực hiện các phép tính logic rồi giải toán mà không cần phải học thuộc lòng quá nhiều sẽ làm mỏi đầu óc.

Cuối cùng, bạn nên tập trung vào việc học các môn liên quan đến logic và toán học.
Cuối ngày nên học môn thiên về tính toán, logic

Bốn khung giờ vàng học tập hiệu quả kể trên bạn nên ghi nhớ và áp dụng thường xuyên. Để đạt được kết quả tốt nhất, tránh làm việc quá sức mà thay vào đó hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.

2. Cần lưu ý gì khi học bài để đạt hiệu quả

Để tận dụng tối đa bài học của bạn, hãy ghi nhớ những điểm sau:

2.1. Tư thế ngồi học

Nhiều người cho rằng tư thế ngồi học chỉ là yếu tố phụ, không ảnh hưởng đến chất lượng học tập. Nếu tư thế ngồi không đúng sẽ gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tổng trạng của bạn. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải dẫn đến suy nhược, cáu gắt. Từ đó, lượng thông tin lưu trữ trong não sẽ giảm đi rất nhiều. Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn phải cải thiện tư thế ngồi của mình bằng cách ngồi thẳng lưng mỗi khi học.

2.2. Chủ động tránh phiền nhiễu

Lưu ý khi học để thành công.
Lưu ý khi học bài để có kết quả tốt

Sự phân tâm có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm tin nhắn, thông báo điện thoại, cuộc gọi, tiếng ồn, v.V. Bạn nên xác định điều gì khiến bạn mất tập trung nhất và ưu tiên tránh nó.

Ví dụ, nếu mạng xã hội làm bạn mất tập trung, hãy tạm thời tắt nó đi. Để đạt hiệu quả cao nhất trong khi học, bạn nên chủ động tránh bị phân tâm.

2.3. Học có phương pháp

Nếu bạn cho rằng việc học không hiệu quả, hãy thử áp dụng phương pháp 45 phút tập trung tuyệt đối, sau đó là 15 phút giải lao để thư giãn và giảm căng thẳng trong tâm trí. Sau đó, bạn tiếp tục đi cho đến khi hết giờ.

Phương pháp học chia theo thời gian học sẽ giúp bạn cân bằng thời gian, môn học, lượng kiến ​​thức phù hợp mà không nhàm chán. KNTT mong rằng những chia sẻ về 4 khung giờ vàng hiệu quả kể trên sẽ có ích cho bạn.

KNTT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here